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肌肉酸痛提示肌肉已經(jīng)達(dá)到了一定的強(qiáng)度限制，超過(guò)了基本承受能力，建議停止鍛煉讓肌肉得到一定的休息、緩沖、愈合、消炎的時(shí)間和機(jī)會(huì)，避免繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉撕裂，肌肉筋膜損傷，加重疼痛的程度，可能帶來(lái)相對(duì)嚴(yán)重的后果。部分人健身是為了增長(zhǎng)肌肉，對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)要增加肌肉的容積時(shí)，應(yīng)該在肌肉酸痛的情況下加強(qiáng)功能鍛煉。通過(guò)肌肉出現(xiàn)勞損性的撕裂，繼續(xù)鍛煉增大肌肉的容積，達(dá)到健身增長(zhǎng)肌肉的效果。