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很多父母都希望在考試前給孩子進(jìn)補(bǔ)，但是精神科或者心理科醫(yī)生建議在考試之前盡可能不要變動(dòng)食譜，不要服用營(yíng)養(yǎng)劑或者大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素。一般主張?jiān)诳荚囍?，食譜和日常一樣，不要有大的變化，防止出現(xiàn)意外情況，比如腹瀉等胃腸道反應(yīng)。 此外，主張?jiān)诳荚嚽氨M量不要多喝水，不要多吃飯。因?yàn)楫?dāng)飲食多時(shí)血液會(huì)到胃里幫助消化食物，相對(duì)腦部會(huì)缺血，可能會(huì)感覺(jué)頭暈、缺氧。在考試之前吃飯不要太多，但要保證營(yíng)養(yǎng)足夠，進(jìn)食時(shí)間不要離考試太近。 不要喝很多水，水喝得多上廁所比較多，思維可能中斷，喝水多也容易出汗，會(huì)影響發(fā)揮。