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腰椎間盤突出的患者，多數(shù)運(yùn)動(dòng)不受影響，比如跑步、游泳以及適度的球類活動(dòng)，均可以照常進(jìn)行。腰椎間盤突出應(yīng)盡量避免做彎腰與負(fù)重運(yùn)動(dòng)，對(duì)于部分運(yùn)動(dòng)，特別是需要彎腰的動(dòng)作，比如經(jīng)常打高爾夫球或者做家務(wù)，在地上用手拿毛巾擦地等動(dòng)作均需要避免。對(duì)于負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，比如舉重，還有經(jīng)常買菜、拎重東西、搬家等，此類活動(dòng)也需要盡量避免。因?yàn)樗行枰獜澭膭?dòng)作與負(fù)重動(dòng)作，均會(huì)加重椎間盤壓力，易導(dǎo)致椎間盤突出的進(jìn)一步加重，甚至椎間盤突出后易閃腰，出現(xiàn)腿痛、腿麻甚至無法走路。