生活中，月經(jīng)量少是很多女性經(jīng)常遇到的問題，往往她們會以為自己是不是患上了什么疾病，給自己很大的心理壓力。其實，月經(jīng)量少的情況經(jīng)常出現(xiàn)，女性應該注意調理。那么，女性出現(xiàn)月經(jīng)量少如何調理呢?這是要引起大家的高度重視的，下面我們一起來了解一下吧。

　　月經(jīng)周期正常，但經(jīng)期持續(xù)不足兩天、經(jīng)量也明顯過少者，稱之為月經(jīng)量少。正常情況下，一次月經(jīng)出血量約為60毫升左右，臨床上，一般認為經(jīng)量少于30毫升，即可判斷為經(jīng)量過少，普通公眾無法準確測量經(jīng)量，但可以通過衛(wèi)生巾的使用的來確定經(jīng)量是否已經(jīng)到過少的程度。

　　一般來說，每個周期的用量不超過兩包，如果超過三包，且每片都是濕透的，就屬月經(jīng)過多;如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就屬月經(jīng)過少，這兩種情況都屬異常。

　　經(jīng)量過少很可能與雌激素水平低有關，雌激素水平偏低可能會影響身體發(fā)育，甚至為不孕癥埋下禍根，因此，如果是如果是長期持續(xù)的經(jīng)量過少，應該盡快就醫(yī)，檢查雌激素水平，在醫(yī)生的指導下服藥改變月經(jīng)狀況。如果經(jīng)量過少是偶然發(fā)生的，并且情況還不嚴重，從生活細節(jié)上進行調理，也可能改善狀況。

　　1、行經(jīng)前一周不吃生冷食物，原本就有月經(jīng)不調問題的人尤其要注意這一點。

　　2、經(jīng)期每天喝一杯紅糖水，改善體內(nèi)血液循環(huán)，保證經(jīng)血順暢。

　　3、經(jīng)期不要接觸冷水，千萬不可下水游泳或用冷水洗頭洗澡。

　　4、經(jīng)期不進行體力勞動或大幅度的體育運動，避免太過勞累，加重月經(jīng)不適。

　　5、行經(jīng)前和經(jīng)期都要放松心情，學會為自己減壓，以免壞心情影響正常月經(jīng)。

　　溫馨提示：以上是對女性月經(jīng)量少如何調理的問題做出的介紹，希望對您有所幫助。建議廣大女性朋友，在生活中一定要注意月經(jīng)量的情況，注意自己月經(jīng)是否正常，如果真是月經(jīng)不調的話，應及時就醫(yī)。另外，也要注意飲食，月經(jīng)期間不要吃辛辣的食物，避免對身體的刺激。