很多產(chǎn)婦在生完孩子之后會間歇性的出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，專家表示，這其實是一種很正常的生理表現(xiàn)，不過如果月經(jīng)不調(diào)比較嚴重的話，建議產(chǎn)婦能夠通過適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)理，那么產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理呢?以下為大家介紹了幾種方法。

　　一、自我按摩

　　先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線，臍下1寸半)約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

　　二、中藥食療

　　產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可以通過食療的方法來調(diào)理，不過，中藥食療很講究體質(zhì)，在自我食療之前，最好辨明體質(zhì)再選擇合適的食材。

　　(1)山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

　　(2)黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

　　(3)山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

　　三、養(yǎng)成良好的生活習慣

　　(1)日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

　　(2)情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

　　(3)養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環(huán)。

　　(4)在水上活動或一般運動后，應速擦干身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應避免水上活動。

　　溫馨提醒：如果孕婦要想避免在產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，那么就應該在懷孕期間注意個人的衛(wèi)生習慣，要定期的清理陰部，建議每一位孕婦朋友能夠注意這一點，這樣，可以避免您在生完孩子之后繼而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。