如果你發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不規(guī)律時(shí)，就證明你出現(xiàn)了疾病或者不好的生活習(xí)慣，應(yīng)該好好找找原因，可以去醫(yī)院看看，排除了疾病，就是生活方面的問(wèn)題了，找到原因，好好調(diào)理就會(huì)好的。如何及時(shí)正確地調(diào)理呢?可以從以下方面做起：

　　生活環(huán)境

　　生活環(huán)境是最容易對(duì)人產(chǎn)生影響的環(huán)境之一，生活在溫馨調(diào)和的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。所以營(yíng)造好的生活環(huán)境，對(duì)身心健康有很大的影響。

　　合理飲食

　　飲食是日常生活中調(diào)理身體的最佳辦法，合理飲食，不只要在意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類(lèi)等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過(guò)食辛辣而加重病情等。因而，合理飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽(yáng)成效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類(lèi)，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過(guò)多食用。

　　心情愉悅

　　心情可以在一定水平上影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)病患者心情的好壞，對(duì)病情有很大影響。月經(jīng)來(lái)時(shí)有不少患者會(huì)產(chǎn)生恐懼與慌張的心理。還有痛經(jīng)的表現(xiàn)?；颊邞?yīng)本人調(diào)理肉體，堅(jiān)持心情酣暢，特別是在月經(jīng)來(lái)潮之前與經(jīng)期，更要堅(jiān)持良好的心理狀態(tài)。

       長(zhǎng)期的壓力，消極情緒是形成疾病原因之一，對(duì)月經(jīng)也一樣。壓力過(guò)大，心理素質(zhì)都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，對(duì)身體造成危害。一定要注意保持心情愉悅，學(xué)會(huì)排解壓力，這樣才能保證內(nèi)分泌系統(tǒng)正常工作，不影響月經(jīng)，還要注意飲食習(xí)慣。