月經(jīng)不調(diào)相信女性朋友們都不陌生,很多的女性朋友們在正在深受其害,但是有很多的女性朋友們因為因為經(jīng)濟的壓力患了月經(jīng)不調(diào)選擇了不治療,這對于身體傷害是很大的.那么怎樣才能降低月經(jīng)不調(diào)治療的費用呢?下面為大家介紹幾種治療月經(jīng)不調(diào)的按摩法,讓你不花錢輕輕松松治療月經(jīng)不調(diào)。

　　1、預(yù)備式

　　平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

　　2、團摩臍周

　　左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

　　功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

　　3、團摩下腹

　　左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

　　功效：益氣壯陽，交通心腎。

　　4、揉按關(guān)元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。

　　功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

　　5、掌揉血海穴

　　將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當用力揉按0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。

　　功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。

　　6、搓擦腰骶

　　將雙手掌分別放在腰骶部兩側(cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。

　　功效：強腰壯腎，活血通絡(luò)。

　　7、揉按腎俞穴

　　兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0。5～1分鐘。

　　功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

　　8、按揉足三里穴

　　將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。

　　功效：補脾健胃，調(diào)和氣血。

　　對于以上所介紹的治療月經(jīng)不調(diào)的按摩方法,希望可以幫助到大家.以上所介紹的按摩法簡單易學(xué)并且對于身體有百利而無一害,患有月經(jīng)不調(diào)的女性朋友們可以試一試.