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        高血壓的飲食需謹(jǐn)慎
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2016-02-27   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　高血壓是怎么一回事呢?臨床上，高血壓是一種常見慢性病，患上高血壓以后，患者一定要積極做好治療工作，同時(shí)，專家指出，高血壓發(fā)生以后，高血壓的飲食需謹(jǐn)慎，這是不合理的飲食結(jié)構(gòu)，不但是高血壓的發(fā)病因素，同時(shí)，也會(huì)加重高血壓的病情。那么，高血壓的飲食有哪些要求呢?
        

        　　第一、低鹽。臨床研究表明，高血壓的發(fā)生和吃得太咸有關(guān)，因此，高血壓發(fā)生以后，患者的飲食一定要控制食鹽的攝入量，對于高血壓患者來說，咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。
        

        　　第二、三餐。高血壓的飲食需要謹(jǐn)慎，對于高血壓患者來說，飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽，高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，過多的能量攝入，容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，進(jìn)一步加重高血壓病情。
        

        　　第三、果蔬。高血壓患者可以多吃水果和蔬菜，每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足，因此，高血壓患者可以吃一些蘋果等，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。
        

        　　第四、高鉀。高血壓患者需要注意鉀元素的補(bǔ)充，對于高血壓患者來說，富含鉀的食物進(jìn)入人體，可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，因此，高血壓患者可以多吃豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等，是對于高血壓患者病情康復(fù)有幫助。
        

        　　高血壓發(fā)生以后，做好高血壓的飲食工作，對于患者來說，是一項(xiàng)十分重要的課題，良好的飲食結(jié)構(gòu)，有利于兼顧高血壓患者的營養(yǎng)，同時(shí)也有助于降低高血壓的血壓。
        
			
        
			
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        導(dǎo)致高血壓病的原因 
        
                    
        提到高血壓，大家并不陌生，它在我們的生活中也是極其常見的，隨著越來越多的人患上了高血壓，也引起了人們的高度重視，那么到底是什么原因?qū)е碌哪?生活中使高血壓形成的...