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        高血壓患者如何自我調(diào)節(jié)呢
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-02-22   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　很多患上高血壓以后，容易使患者的情緒多變，所以，作為高血壓患者的家屬，就要調(diào)整好自己的心態(tài)，對高血壓患者多包容。當然，高血壓患者也要學會自我調(diào)節(jié)。下面就為大家介紹一下高血壓患者如何自我調(diào)節(jié)?
        


        　　第一：正確認識疾病，主動配合治療
        


        　　高血壓雖是需要長期治療的慢性疾病，但并非不治之癥，只要堅持長期合理的有效治療，血壓完全可以控制，減少嚴重并發(fā)癥發(fā)生。應樹立信心，積極配合治療，增強遵囑服藥、定期檢查的主動順應性。
        


        　　第二：避免不良刺激，保持心情愉快
        


        　　一些不良的情緒會通過增加有關激素的分泌，促使小動脈痙攣收縮而使血壓產(chǎn)生波動、升高，甚至發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。而愉悅、輕松的心境有益于穩(wěn)定血壓。因此，高血壓病人應盡量避免各種強烈的或長期的精神打擊或刺激，一旦遇到這些負性刺激，應學會“冷處理”。
        


        　　第三：培養(yǎng)業(yè)余愛好，豐富精神生活
        


        　　為了緩解來自工作、生活的壓力，要適時放松緊張的精神狀態(tài)?？捎心康牡嘏囵B(yǎng)一些清閑、優(yōu)雅、能陶冶情趣、寧靜心神的個人愛好和業(yè)余活動，如觀察花卉魚草，欣賞輕松的音樂，練習書法繪畫等。并可根據(jù)自己的體力情況，適當參加一些諸如旅游、垂釣、跳舞等娛樂活動，從而達到消除緊張疲勞，放松心身的效果。
        


        　　溫馨提示：上文已經(jīng)為大家詳細介紹了高血壓患者生活中自我調(diào)節(jié)的辦法，高血壓患者要多學習這些方法去進行自我調(diào)節(jié)?；忌细哐獕海覀円宄恼J識，積極的治療，生活中保持心情愉快，可以多培養(yǎng)一些業(yè)余愛好來豐富生活。
        
			
        
			
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        導致高血壓病的原因 
        
                    
        提到高血壓，大家并不陌生，它在我們的生活中也是極其常見的，隨著越來越多的人患上了高血壓，也引起了人們的高度重視，那么到底是什么原因?qū)е碌哪?生活中使高血壓形成的...