核心提示: 在人們生活中適當(dāng)?shù)男∽脤?duì)于是有益于身心的，而如果養(yǎng)成酗酒的習(xí)慣，那對(duì)于身體健康會(huì)十分不利。雖然少量的飲酒不會(huì)造成血壓的升高。但是無(wú)論是收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關(guān)。

　　生活中的一些不良習(xí)慣和不規(guī)律地生活其出現(xiàn)的后果會(huì)通過(guò)不同的疾病表現(xiàn)出現(xiàn)，所以在生活中擁有好的習(xí)慣是很重要的。對(duì)于高血壓這種疾病來(lái)說(shuō)其引發(fā)的因素也是很多的，其中一些日常生活中的因素也會(huì)導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)，需要引起重視。

　　一、飲食不合理：我們常會(huì)看到有些人口味比較重，在飲食中會(huì)加入很多的鹽，而這樣長(zhǎng)期下去，就可能出現(xiàn)高血壓。我國(guó)的飲食特點(diǎn)除了含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動(dòng)物蛋白質(zhì)的傾向。而高鈉飲食很容易引起高血壓，而低鉀、低鈣和低動(dòng)物蛋白質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)又會(huì)加重高鈉對(duì)血壓的不利影響。

　　二、酗酒：在人們生活中適當(dāng)?shù)男∽脤?duì)于是有益于身心的，而如果養(yǎng)成酗酒的習(xí)慣，那對(duì)于身體健康會(huì)十分不利。雖然少量的飲酒不會(huì)造成血壓的升高。但是無(wú)論是收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關(guān)。

　　三、身體肥胖：高血壓一半以上的患者都會(huì)不同程度的肥胖，特別是中老年。根據(jù)研究，身高體重指數(shù)每增加一，那么五年內(nèi)出現(xiàn)高血壓的危險(xiǎn)性增加百分之九。體重指數(shù)每增加三，那么四年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)性，男性增加百分之五十，女性增加百分之五十七。

　　生活中的不好因素都是可以改變的，為了自身的身體健康，一定要戒掉不好的習(xí)慣。高血壓的控制方法是以控制血壓為主，所以需要避免的就是血壓的升高，這樣就不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)更嚴(yán)重的傷害。