高血壓患者在平時不能及時察覺病癥，從而容易造成病情的延誤，所以當(dāng)莫名其妙的出現(xiàn)頭痛、惡心等健康問題時，大家要想到可能是高血壓是作祟的。而且我們可以通過高血壓的這些發(fā)病特點(diǎn)，及時自行進(jìn)行高血壓的診斷。其實(shí)最簡單的方式就是通過定期測血壓，監(jiān)測了解自己的血壓變化狀況，找到血壓最高點(diǎn)來判斷。

　　高血壓的自我診斷依據(jù)

　　1、通過一肢體癥狀來及時判斷高血壓的發(fā)病，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)在高血壓發(fā)作的時候，大部分患者會出現(xiàn)經(jīng)常性的腰酸肩痛癥狀，同時我們還可以通過手腳麻痹的癥狀來診斷高血壓。高血壓病引起的麻痹不只出現(xiàn)于手腳部位，大部分運(yùn)動系都會出現(xiàn)麻痹癥狀，還會出現(xiàn)知覺的麻痹，而且絕非暫時性的，癥狀不會消失，直至半身不遂為止。

　　2、可以通過高血壓引起的一些腦部癥狀來及時診斷自己的高血壓病情。通常高血壓在發(fā)作的時候會導(dǎo)致頭痛和暈眩的癥狀，高血壓病引起的頭疼多半出現(xiàn)在后腦部位，并伴有惡心、嘔吐感;高血壓病引起的暈眩癥狀，女性患者出現(xiàn)較多，男性患者也有這種癥狀。因高血壓出現(xiàn)暈眩，患者會感到身體失去平衡，步行困難和天旋地轉(zhuǎn)。

　　3、如果在生活中我們的耳朵突然莫名其妙的出現(xiàn)健康問題那么就可能是高血壓引起的。但是我們在做自我診斷的時候不要操之過急，一定要根據(jù)高血壓的發(fā)病特點(diǎn)作出正確的高血壓診斷。高血壓病引起的耳鳴都是雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長，耳鳴嚴(yán)重。

　　家庭自測血壓的方法階段

　　1、初始階段。連續(xù)測量7天，每天早上6點(diǎn)～9點(diǎn)間測量一次，每次3遍，取其平均值;下午18點(diǎn)～21點(diǎn)之間測量一次，每次3遍，取其平均值。計(jì)算時排除第一天血壓值，僅計(jì)算后6天血壓平均值，即記錄12個讀數(shù)，取其平均值。

　　2、治療階段。根據(jù)第一周自測血壓值指導(dǎo)藥物治療。如改變治療，則自測血壓2周，用2周血壓平均值評估療效。

　　3、隨訪階段。如高血壓得到控制，建議每周自測血壓一次，如血壓未控制、或血壓波動大、或病人依從性差，則建議增加自測血壓頻率，如每天早晚各測一次，或每周自測幾次。

　　4、特殊情況。如要鑒別隱蔽性高血壓、白大衣高血壓、難治性高血壓，建議每天自測血壓早晚各1次，連續(xù)測量2周～4周。要了解24小時血壓波動變化，可增加自測血壓頻率，如早(6～8點(diǎn))，中(12～14點(diǎn))，下午16～18點(diǎn)，晚(20～22點(diǎn))各測一次。連續(xù)自測2周～4周。

　　5、長期觀察。一般每周自測血壓一回，早晚各1次，每3個月重復(fù)頭一周的自測血壓頻率，即每日早晚各一次，連續(xù)7天。血壓平穩(wěn)后，不提倡太過頻繁的測量血壓。

　　自行測量血壓時的需要事項(xiàng)

　　首先，我們在自測血壓的時候要保證身體處于自然的狀態(tài)，這樣才能得到準(zhǔn)確的數(shù)值。在憋尿的時候就不宜測血壓，無論男女，測血壓前，應(yīng)提前小便，排空膀胱。這主要是因?yàn)?，膀胱充盈的狀態(tài)下，往往腹腔壓力比較大，膈肌上升，導(dǎo)致胸腔壓力增加，造成心臟回血量減少，血壓有可能因此下降，測量不準(zhǔn)。除憋尿外，其他不宜測量血壓的應(yīng)激狀態(tài)還包括：吸煙后、受寒、喝咖啡后。

　　排除了血壓會受到其他因素影響的可能之后，我們還需要做到以下事項(xiàng)才能準(zhǔn)確地自測出血壓的數(shù)值：要選擇合適的血壓計(jì)，并始終使用同一支;測量環(huán)境最好安靜、溫度適當(dāng)，休息5—10分鐘后;整個測量過程不要講話，不活動肢體;取坐位，手臂上衣物不要過緊，手掌向上平伸，肘部與心臟處于同一水平，上肢胳膊與身軀呈45°角;袖帶不宜勒得過緊，否則會導(dǎo)致收縮壓過高。

　　溫馨提示：夜間血壓具有更高的預(yù)測價(jià)值，在很大程度上可能與該時段血壓未得到有效控制密切相關(guān)。對于已經(jīng)在服用降壓藥的高血壓患者而言，晚上測出的血壓值與白天相比，往往更能預(yù)測心腦血管病的發(fā)生概率。但對尚未服用任何降壓藥的高血壓患者而言，白天與晚上兩種血壓值的預(yù)測價(jià)值則十分相似。