核心提示: "氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對人體影響程度之大。高血壓患者常會在情緒激動之后感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛，而測血壓會發(fā)現(xiàn)血壓升高。因此患者要采取豁達態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。

　　高血壓患者多發(fā)于老年群的較多，屬于一種心腦血管疾病，給患者的生活帶來了很大的危害。夏天高血壓患者的病情會愈發(fā)嚴重，溫度高，天氣炎熱會促使患者的血壓上升，頭暈?zāi)垦?，一不小心就會發(fā)生生命危險。那么，生活中對于高血壓患者來說該注意哪些事項呢?怎樣做有利于緩解高血壓病情?

　　1、氣溫：寒冷會使血壓升高，高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應(yīng)在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

　　2、情緒："氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對人體影響程度之大。高血壓患者常會在情緒激動之后感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛，而測血壓會發(fā)現(xiàn)血壓升高。因此患者要采取豁達態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。

　　3、運動：不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內(nèi)進行運動鍛煉。適當?shù)倪\動可以擴張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應(yīng)過分擔心自己的病情而長期臥床。但運動也不能過于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運動之外，在精神狀態(tài)上也達到一種恬淡，有利于降壓。

　　4、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由于精神放松，安靜的環(huán)境、充足的睡眠都很重要。

　　5、體重：降低體重有利于降低心臟負擔，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常，也容易發(fā)生動脈粥樣硬化。

　　高血壓患者飲食中應(yīng)特別注意，少吃鹽和油膩的食物，能夠保持血壓平衡。心情要樂觀，不要經(jīng)常暴躁發(fā)脾氣，不吃辛辣刺激食物。應(yīng)根據(jù)季節(jié)溫度的變化，來適當?shù)脑鰷p衣服，平時多注意鍛煉身體，早睡早起，生活起居要有規(guī)律。以上幾點對緩解高血壓病情很有幫助，患者要督促自己做到。