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        飲食也能預(yù)防感冒
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2015-07-06   來(lái)源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　春季是感冒的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對(duì)較弱的寶寶很容易被病毒感染，導(dǎo)致感冒發(fā)生。其實(shí)，通過(guò)合理調(diào)整飲食，就能達(dá)到防病抗病的功效，從而避免寶寶反復(fù)感冒。河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院小兒內(nèi)科王新良
        　　⊙多吃富含維生素C的食物。適當(dāng)給幼兒使用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，能有效預(yù)防感冒。
        　　⊙合理攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。保證幼兒每天吃1個(gè)雞蛋、1杯牛奶、喝魚湯1次，經(jīng)常吃瘦肉，另外，保證幼兒每周吃一次動(dòng)物肝臟、雞、鴨血1次，這些食物能促進(jìn)幼兒免疫系統(tǒng)發(fā)育。
        　　⊙多攝入富含鋅的食物。鋅不但能直接抑制病毒的增殖，還能增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞的免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的功能，因此，鋅被稱為是“病毒克星”。富含鋅的食品包括：肉類、海產(chǎn)品、家禽、各種豆類、堅(jiān)果類等食物。
        　　⊙多食用富含鐵的食物。多吃富含鐵的食物，能增強(qiáng)肌體抗病能力，以達(dá)到對(duì)抗病毒的目的。較好的含鐵食品包括：動(dòng)物血、奶類、蛋類、肉類等。
        

        　　摘自《嬰幼兒健康最佳方案》，人民軍醫(yī)出版社，2007年，王新良主編
        
			
        
			
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        嚴(yán)重感冒會(huì)死嗎 
        
                    
        很多人都會(huì)患過(guò)感冒，感冒雖不是什么大病，但是一旦感冒，就會(huì)影響到工作與學(xué)習(xí)效率。有的體質(zhì)好點(diǎn)患上感冒的幾率比較少，對(duì)于那些經(jīng)?；忌细忻暗娜藗儊?lái)說(shuō)，掌握一些預(yù)防感...