很多人小時候都非常喜歡吃話梅，味道酸酸甜甜的特別好吃;其實現(xiàn)在的很多話梅都含有添加劑，并不是純天然的食品，過量食用的話可能不利于我們的身體健康;那么怎么才能吃到既健康又美味的話梅呢?這個時候我們不妨買點杏干，到底杏干圖片長什么樣子呢?接下來我們就一起來具體的了解一下吧。

杏干肉質酸中帶甜甜中帶苦?？梢灾苯颖晃覀兪秤茫瑫r也是在烹飪過程當中不能夠缺少的一種材料，而且因為它富含豐富的蛋白質鈣磷質等微量元素，是老少皆宜的養(yǎng)生保健食物。

杏干含有豐富的對人體有益的微量成分，經(jīng)常食用，對人體健康有很大益處。

1、有益于心臟的脂肪

研究表明，經(jīng)常食用杏干的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。

2、富含抗氧化物

抗氧化物是一種能夠增強人體免疫系統(tǒng)的物質，如維生素E等。它有助于抵抗多種慢性疾病，并有延緩衰老的作用。杏仁是所有干果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。

3、優(yōu)質的植物蛋白

植物蛋白對人體健康具有獨特作用。它不但不含壞膽固醇，還可以提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。杏干正是優(yōu)質植物蛋白的主要來源。

4、豐富的微量元素

杏干中含有多種礦物質，包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等，能夠補充身體內微量元素的缺乏。

5、極好的纖維

杏干富含纖維，可以消除饑餓感，這對控制飲食很有效。纖維同時對于內消化道和心臟健康十分有益。 杏干有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲的功能。