夏天到了，人們最關(guān)心的問題莫過于減肥了，有人說奇亞籽可以減肥，這到底是真的嗎?可能有人還不知道奇亞籽是什么，它是被稱為超能食物的芡歐鼠尾草的種子，它可以增加能量，改善睡眠，抑制對糖的渴望，增加飽腹感;奇亞籽既然有這么強大的作用，真的能減肥嗎?下文我將為大家詳細的介紹奇亞籽的功效以及好處。

奇亞籽的功效：1、改善消化系統(tǒng)，奇亞籽是所有植物中Omega-3含量最高的，蛋白質(zhì)，脂質(zhì)，膳食纖維和能量明顯高于其他植物，可以起到預(yù)防腸癌、乳腺癌，肺癌等疾病，改善消化系統(tǒng)的作用。2、促進心臟健康，奇亞籽含有多達20%的omega-3ALA，這是維持身體健康不可或缺，人體自身無法制造，需要通過飲食進行補充的脂肪酸。研究顯示，omega-3ALA可以幫助降低膽固醇、維護血管功能和減少心血管疾病風(fēng)險。3、控制糖尿病，奇亞籽遇水可以膨脹，形成的粘膜可以包裹食物，使食物中的碳水化合物緩慢轉(zhuǎn)化糖分，再緩慢將糖分轉(zhuǎn)化成能量，從而可以控制血糖高低，恢復(fù)胰島功能，是適合糖尿病人來食用的天然食物。

奇亞籽的好處：1、豐富的Omega-3脂肪酸，奇亞籽比鮭魚含有更多的Omega-3脂肪酸。曾經(jīng)有針對美國患心血管疾病幾率最低的墨西哥族以及地中海食譜的研究發(fā)現(xiàn)，奇亞籽富含的Omega-3脂肪酸正是這兩種食譜預(yù)防冠心病的關(guān)鍵所在。2、超強的吸水性，奇亞籽富含膳食纖維，它可以吸收超過其自身重量10倍的水分，比海綿寶寶還給力。這一特點可以幫助我們保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，尤其是在劇烈運動的時候，能夠防止人體產(chǎn)生脫水的現(xiàn)象，所以奇亞籽又被冠上了一個叫做“長跑食品”的稱呼。3、從根本上解決便秘問題，由于奇亞籽的吸水能力超強，從而能夠膨脹、變重，刺激腸道蠕動。