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        黃大米和黃小米的區(qū)別是什么呢

          發(fā)布時間:2017-05-18   來源:中華康網(wǎng)   
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        南方人和北方人包的粽子是有非常大的區(qū)別的,因為南方人都比較喜歡吃咸味兒粽子,而北方人的口感就比較偏向甜味兒的粽子;粽子的種類也有很多,有人就非常喜歡黃米的粽子,感覺黃米的粽子粘粘的非常好吃,但是大家知道嗎,黃米的種類也是有很多的,那么,黃大米和黃小米的區(qū)別是什么呢?針對這一問題,接下來就一起來了解一下吧。

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        黃小米的營養(yǎng)價值更高,含蛋白質(zhì)9、2%-14、7% ,脂肪3、0%-4、6%及維生素,除食用外,還可釀酒、制飴糖。每100克小米含蛋白質(zhì)9、7克,比大米高。脂肪1、7克,碳水化合物76、1克,都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,小米每100克含量達0、12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。

        而小米的營養(yǎng)價值較黃小米之后,即便如此中國北方許多婦女在生育后,都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富,有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制,它保存了許多的維生素和無機鹽,小米中的維生素B1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高于大米。除了豐富的鐵質(zhì)外, 小米也有蛋白質(zhì),復合維他命B、鈣質(zhì)、 鉀、纖維等等。

        因為小米性質(zhì)是堿性的,所以烹煮時,不需要加太多的鹽或干脆不用鹽煮。小米的淀粉含量高(約70%),是一種能量食物。和其他谷物一樣,小米中鈣、維生素A、維生素D、維生素C和維生素B12含量很低。蛋白質(zhì)含量在不同類型的小米中變動很大,一般介于10%—20%之間,平均為10%—12%。小米中蛋白質(zhì)的質(zhì)量常優(yōu)于小麥、稻米和玉米,但是必需氨基酸中的賴氨酸含量低。

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