除了眾多熱愛苗條身材的女性，那些深受肥胖癥折磨的人們，無時無刻不在渴望著減肥成功，但大部分人還在苦苦掙扎;減肥，談何容易，美食那么多，誘惑無處不在，有多少人一邊喊著要減肥卻一邊吃著炸雞，還安慰自己吃了再說;你聽說過紅薯減肥法嗎?下面咱們就來看看這是怎么回事。

紅薯，絕對是想通過飲食減肥的懶人福音，為什么紅薯能減肥簡單的說，紅薯因為具有以下特質(zhì)而成為減肥健將：1、紅薯含有均衡的營養(yǎng)成份，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。2、熱量低又能飽腹，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。3、能阻撓糖類變脂肪，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋?/p>

早上吃紅薯更減肥，早上是身體排毒的重要時間，尤其是經(jīng)過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個時候吃紅薯，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，輕松排便，讓腸道順暢，起到排毒減肥的作用?？芍蠹t薯紅棗粥或者直接蒸紅薯，加上蘋果和水煮雞蛋一起吃，美味又能減肥。

不過，吃紅薯也需求注意一些小細(xì)節(jié)。1.必定要把紅薯蒸熟煮透。2.吃紅薯"燒心"配點小咸菜紅薯含糖量較高，吃多了可影響胃酸很多排泄，使人感到"燒心"。3.消化不良慎吃紅薯，紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩下有些停留在腸道里簡單發(fā)酵，使腹部不適。4.紅薯和柿子不宜同食，至少應(yīng)相隔五個小時以上。