即便一樣?xùn)|西再好吃，我們也要適當(dāng)控制，不能因?yàn)楹贸跃筒患涌刂埔恢背?，否則不僅會(huì)達(dá)不到那個(gè)效果，反而會(huì)適得其反，香蕉是日常人們非常喜歡的水果，不僅因?yàn)橄憬兜奈兜篮芎茫渲羞€含有很多的身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉的好處有很多，凡是食物或是藥物都要做到適量就可以，如果出現(xiàn)多吃了，那可能有會(huì)引起消化不良或是在存在食物中毒的情況存在，因?yàn)楝F(xiàn)在的水果特別是香蕉可能是會(huì)存在化學(xué)藥物如果催熟劑或是保蘚劑，那可能有都會(huì)影響到你身體的健康，那么香蕉一天最多吃幾根合適呢?

因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等半碗飯的熱量 ，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!

香蕉是可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜，空腹不能吃香蕉，飯后一個(gè)小時(shí)后吃最好。