很多人說(shuō)“它不可和一種東西同食”?造成這種說(shuō)法的根據(jù)是啥呢，主要原因是她含有大量的草酸，而普通豆腐是用石膏或鹵水點(diǎn)的，含有大量的鈣，草酸與鈣可結(jié)合形成不溶性的草酸鈣，有可能導(dǎo)致腎結(jié)石，但是，菠菜豆腐不能同食只是一種書(shū)本理論，它倆確實(shí)會(huì)生成草酸鈣，是不利于健康的，但在實(shí)際操作中，我們一般會(huì)將菠菜放入開(kāi)水中焯一下，會(huì)去掉大量的草酸，這樣不會(huì)形成草酸鈣，菠菜炒豆腐是可以吃的，菠菜炒豆腐怎么做呢?

主料：菠菜400克,豆腐(北)400克 調(diào)料：色拉油50克,鹽6克,味精3克,香油8克 菠菜燉豆腐的特色：菠菜翠綠，豆腐金黃，湯熱清新。： 1.菠菜去葉，僅用根、莖部分，將其十字形剖成四開(kāi)洗凈，放入沸水鍋內(nèi)焯水，除去澀味，撈出瀝干水分。 2.將豆腐切成方塊，放入六成熱油鍋中炸成金黃色后撈出，放入沙鍋中，加入清湯約400毫升、精鹽、味精，用小火燒至豆腐入味，放入菠菜、香油即可。 菠菜燉豆腐的制作要訣：因有過(guò)油炸制過(guò)程，需準(zhǔn)備植物油200可左右。

菠菜炒豆腐的做法詳細(xì)步驟：1. 菠菜洗凈，用開(kāi)水燙一下;2. 撈出投涼再切成3.5厘米長(zhǎng)的段，攥凈浮水;3. 鍋內(nèi)放油加熱，放蔥姜熗鍋;4. 再放豆腐炒碎，加鹽、味精、花椒水和切好的菠菜，炒好出鍋裝盤即成。菠菜炒豆腐的做法小貼士制作要訣：

花椒水制作方法：制作花椒水時(shí)，以1兩花椒6斤水的比例，提前一天燒開(kāi)，并浸泡一晚即可。

菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖作用，既抗衰老又增強(qiáng)青春活力。中國(guó)民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，長(zhǎng)食用有益處。