懷孕的時(shí)候，對(duì)于孕婦吃的食物，大家都特別關(guān)心，對(duì)于孕婦的飲食更是小心謹(jǐn)慎，因?yàn)樵袐D的飲食不僅要滿足自己的需要，還要滿足胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以一定要科學(xué)規(guī)范孕婦們的飲食，避免因?yàn)檎`食而影響胎兒，我們都知道開心果是一種比較常見的堅(jiān)果，一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)比較高的堅(jiān)果，大多數(shù)人都很愛吃，那么，對(duì)于孕婦懷孕能吃開心果嗎?

開心果其實(shí)是一種干果，其外觀開裂有縫，低脂肪、低能量、高纖維，很多人都作健康食品在食用。開心果味甘無(wú)毒、溫腎暖脾、補(bǔ)益虛損、調(diào)中順氣，有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。懷孕初期可以吃開心果。孕婦吃開心果對(duì)身體是有益處的，開心果營(yíng)養(yǎng)豐富，其富含維生素A和維生素E和葉酸，也含鐵、磷、鉀、鈉等礦物質(zhì)?？梢栽鰪?qiáng)孕婦的體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。在孕期便秘的婦女，吃開心果可以緩解便秘癥狀。吃開心果可以補(bǔ)充葉酸，葉酸對(duì)胎兒的發(fā)育也起著關(guān)鍵的作用。所以，懷孕初期吃開心果對(duì)孕婦和胎兒都有好處。

很多孕婦在懷孕初期都會(huì)把開心果當(dāng)作零食來(lái)吃，雖然開心果營(yíng)養(yǎng)豐富，其食療作用可治諸痢，去冷氣，治腰冷，陰腎虛弱。但不能一次性大量的食用，這樣反而會(huì)對(duì)身體引起不良的影響。孕婦要注意飲食習(xí)慣，不挑食不偏食。對(duì)孕婦來(lái)講，如果有便秘的情況，也可以選擇吃一些開心果來(lái)達(dá)到通便的作用，因?yàn)殚_心能夠有效潤(rùn)腸道。如果有孕婦神經(jīng)衰弱或是貧血情況發(fā)生，也可以選擇吃點(diǎn)兒開心果來(lái)改善這種癥狀，當(dāng)然記得開心果也不要吃太多。開心果有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其對(duì)孕婦和胎兒都有幫助，但是，因?yàn)槠湟埠写罅康挠椭铮圆贿m合肥胖的孕婦食用。