扁桃仁含有豐富的不飽和脂肪酸，其含量比橄欖還高，并且內(nèi)含的飽和脂肪酸量少，它還含有豐富的維生素E，是公認(rèn)的用以抗氧化抗衰老的上好果品。那么，兒童可以吃扁桃仁嗎？

一、兒童可以吃扁桃仁嗎

兒童是可以吃扁桃仁的，扁桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，無機(jī)鹽，磷脂，維生素等等，吃扁桃仁可以幫助兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，幫助兒童強(qiáng)身健體。扁桃仁富含膳食纖維，兒童食用扁桃仁，補(bǔ)充膳食纖維，有利于兒童的腸胃功能增強(qiáng)，可以幫助兒童開胃，改善兒童的胃口，以更好地食用飯菜，攝入營(yíng)養(yǎng)。

扁桃仁里富含磷脂，食用扁桃仁有助于兒童補(bǔ)充磷脂，有助于促進(jìn)兒童的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可以提高兒童的記憶力。扁桃仁還富含礦物質(zhì)如鈣，食用扁桃仁補(bǔ)充鈣物質(zhì)，有利于兒童的骨骼發(fā)展，促進(jìn)兒童快快長(zhǎng)高。

扁桃仁富含維生素比如維生素A，兒童食用扁桃仁，補(bǔ)充維生素A，有利于兒童形成良好的視力，有助于兒童的視力健康發(fā)展。

扁桃仁富含脂肪，兒童食用扁桃仁，補(bǔ)充脂肪，有利于兒童補(bǔ)充能量，促進(jìn)兒童的健康發(fā)展。扁桃仁含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，兒童吃扁桃仁，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于提高兒童的免疫力，增強(qiáng)兒童的抵抗力，保持健康發(fā)育。

扁桃仁含有豐富的鉀鈣鈉等無機(jī)鹽，兒童吃扁桃仁，可以補(bǔ)充鉀鈣鈉等物質(zhì)，促進(jìn)代謝，維持基礎(chǔ)代謝的正常。

二、兒童吃扁桃仁的做法

兒童吃扁桃仁雖然有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，記憶力，有利于兒童形成良好的視力，但是在給兒童喂食扁桃仁時(shí)也是要有正確的方法才能既保證安全又可以給兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

兒童的口腔發(fā)育未全，扁桃仁相對(duì)于兒童的口腔來說體積較大，所以在給兒童喂食扁桃仁前先要將扁桃仁磨成粉，加入粥類便于兒童消化的食品中，這樣才能保護(hù)兒童的牙齒和咽喉健康。