扁桃仁含有豐富的不飽和脂肪酸，其含量比橄欖還高，并且內(nèi)含的飽和脂肪酸量少，它還含有豐富的維生素E，是公認的用以抗氧化抗衰老的上好果品。那么，兒童可以吃扁桃仁嗎？

一、兒童可以吃扁桃仁嗎

兒童是可以吃扁桃仁的，扁桃仁含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，無機鹽，磷脂，維生素等等，吃扁桃仁可以幫助兒童補充營養(yǎng)元素，幫助兒童強身健體。扁桃仁富含膳食纖維，兒童食用扁桃仁，補充膳食纖維，有利于兒童的腸胃功能增強，可以幫助兒童開胃，改善兒童的胃口，以更好地食用飯菜，攝入營養(yǎng)。

扁桃仁里富含磷脂，食用扁桃仁有助于兒童補充磷脂，有助于促進兒童的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可以提高兒童的記憶力。扁桃仁還富含礦物質(zhì)如鈣，食用扁桃仁補充鈣物質(zhì)，有利于兒童的骨骼發(fā)展，促進兒童快快長高。

扁桃仁富含維生素比如維生素A，兒童食用扁桃仁，補充維生素A，有利于兒童形成良好的視力，有助于兒童的視力健康發(fā)展。

扁桃仁富含脂肪，兒童食用扁桃仁，補充脂肪，有利于兒童補充能量，促進兒童的健康發(fā)展。扁桃仁含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，兒童吃扁桃仁，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于提高兒童的免疫力，增強兒童的抵抗力，保持健康發(fā)育。

扁桃仁含有豐富的鉀鈣鈉等無機鹽，兒童吃扁桃仁，可以補充鉀鈣鈉等物質(zhì)，促進代謝，維持基礎代謝的正常。

二、兒童吃扁桃仁的做法

兒童吃扁桃仁雖然有利于補充營養(yǎng)，提高免疫力，記憶力，有利于兒童形成良好的視力，但是在給兒童喂食扁桃仁時也是要有正確的方法才能既保證安全又可以給兒童補充營養(yǎng)。

兒童的口腔發(fā)育未全，扁桃仁相對于兒童的口腔來說體積較大，所以在給兒童喂食扁桃仁前先要將扁桃仁磨成粉，加入粥類便于兒童消化的食品中，這樣才能保護兒童的牙齒和咽喉健康。