很多的人喜歡吃菠蘿，一些肥胖的人也選擇一些吃水果減肥的方法，這樣能夠很好的保證身體的健康，但是也有人吃菠蘿出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致患者出現(xiàn)危險的情況發(fā)生，那么一天吃多少菠蘿最合適呢？

鳳梨一天能吃多少呢

因人而異，干性敏感的皮膚需要補充維生素C，正常人每天需要攝入50~100mg，而100g菠蘿含42mg維生素C。但是食用不易過多。

食用過多的危害

鮮菠蘿香甜多汁，滋味可口，但是其中含有3種不良成分，可對人產(chǎn)生不良影響。

第一種是甙類，對人的皮膚和口腔黏膜有一定的刺激作用；

第二種叫5-羥色胺， 能使血管收縮，造成人的血壓升高，引起頭痛、頭暈等癥狀；

第三種是菠蘿蛋白酶，少數(shù)人對它有過敏反應(yīng)，吃后半小時到1小時就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、蕁麻 疹等癥狀，嚴重者還會發(fā)生呼吸困難和休克。

提示

菠蘿未作加工處理前不宜食用。菠蘿食用前應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬出其中的甙類物質(zhì)后食用，若未作處理，會影響食用時的口味，菠蘿中所含的甙類物質(zhì)，還會對口腔黏膜造成刺激。

菠蘿香甜多汁，含有豐富的維生素C，即可以補充身體說需的水分和維生素，又可以美容養(yǎng)顏，菠蘿是利尿的，但是高血壓、糖尿病人不要吃;否則就會增加血黏度。 在水果中它是屬于涼性的，有胃寒或寒涼性體質(zhì)的不適合吃它。