扁桃仁的功效與作用

發(fā)布時(shí)間：2016-05-05   來源：中華康網(wǎng)   
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扁桃仁(巴旦木)是一種營養(yǎng)密集型健康零食，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E，比其他樹上結(jié)下來的堅(jiān)果營養(yǎng)會(huì)多，且不含膽固醇，在中國被廣大消費(fèi)者接受和喜愛。那么，扁桃仁的功效與作用具體有哪些呢?

01抗氧化

扁桃仁含維生素E最多的全營養(yǎng)食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。

02預(yù)防心臟病

扁桃仁中高達(dá)70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用扁桃仁，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發(fā)作的潛在威脅。

03改善腸道健康

扁桃仁具有益生元特性，可以通過增加腸道內(nèi)的有益菌，改善腸道健康，促進(jìn)排便。

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