女性懷孕期間，為了寶寶的健康，對于平時很多食物都會忌口，比如辛辣食品，另外很多腌制的，燒烤類的食物孕婦也不能夠吃;但是除了這些之外，還有很多東西的營養(yǎng)成分由于不是特別清楚，我們就會拿捏不準(zhǔn)，就比方說女生們平時最愛吃的扁桃仁，熟扁桃仁幾乎每個女性房間里的小零食，那么熟扁桃仁孕婦可以吃嗎?

這個問題，有百分之八十的網(wǎng)友認(rèn)為是可以的。很多朋友們指出，學(xué)名為巴旦木的熟扁桃仁是一種營養(yǎng)密集型健康零食。每100克扁桃仁中VE含量高達(dá)27.12克，在堅果中含量最高，VE有抗衰老的作用，扁桃仁所含的鞣花酸也具有抗氧化，抗炎的功能，VE、鞣花酸以及其他的營養(yǎng)物質(zhì)共同作用可抵御很多的慢性病和癌癥，是食療佳果。

也有許多專家表示，巴旦木是含維生素E最多的營養(yǎng)食物之一，一把巴旦木可以提供7.3毫克的維生素E，大約是人一天所需的一般，因此可以有效對抗自由基，起到保濕護(hù)膚和減緩衰老的最用。另外巴旦木中高達(dá)百分之七十的不飽和脂肪酸能夠有效地降低“壞”膽固醇水平，降低甘油三酸酯含量，從而減少心臟病的發(fā)作。

還有相關(guān)研究顯示巴旦木(Almonds)具有益生元特性，可以通過增加腸道內(nèi)的有益菌，改善腸道健康，促進(jìn)排便。除此之外，巴旦木還有控制體重和維持血糖水平的功能。

但是如此多的功效的扁桃仁對于孕婦來說卻不是一個良方。由于熟扁桃仁中含有微量的毒素，所以不能多吃，通常醫(yī)生會建議于孕婦吃一兩顆，以免對寶寶產(chǎn)生影響。如果實在是控制不住了，可以選擇其他的堅果代替，比如山核桃和碧根果等等。