相信很多朋友都吃過(guò)松子，這是一種休閑很好的食物，同時(shí)松子中所含有的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也讓很多朋友瞠目。好吃的松子其實(shí)是可以自己炒的，松子怎么炒?下文中會(huì)帶給您一種非常獨(dú)特的松子的食用方法，通過(guò)簡(jiǎn)單的步驟就可以炒制出非常美味可口的松子，給自己的生活增添更多的營(yíng)養(yǎng)。

松子怎么炒，首先需要準(zhǔn)備的食材就是精品松子適量，還需要白糖和黃沙，朋友們可能會(huì)覺(jué)得這和炒栗子差不多，其實(shí)實(shí)質(zhì)上是相差不大的。下面中就分步驟為您介紹說(shuō)明。

1.先將白糖化成半杯(80克酒杯)糖水，待用。

2.把沙子放入鍋內(nèi)炒干、炒燙，然后將糖水倒入炒勻，等糖煙剛一冒出，即將松子放入，不停翻炒(火不要太急)。翻炒五六分鐘后，取幾粒松子砸開(kāi)，如仁已呈黃色即熟，篩凈沙子，待松子晾后方可食用。

松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷較為豐富，對(duì)人的大腦神經(jīng)也有益處。它對(duì)老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

松子含有豐富的維生素E，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過(guò)氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性，使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。

松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。

因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能潤(rùn)滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結(jié)者。

松子怎么炒，上文中已經(jīng)為您說(shuō)明了，相信朋友們對(duì)于松子的做法是可以了解的。很多體質(zhì)虛弱的朋友是非常合適食用一些松子的，這可以很有小的通腸道又不傷害到朋友們的體質(zhì)。對(duì)于很多老年朋友預(yù)防心腦血管疾病也很有效。