納豆是一種常見豆類食品，納豆菌含有相當(dāng)高的維生素，也含有大量的粗纖維，在經(jīng)期，對于那些需要減肥的女性，食用一些納豆來進(jìn)行減肥，效果可能是事半功倍的。

在經(jīng)期是可以食用納豆的，納豆可以防止骨質(zhì)疏松癥：納豆菌含有相當(dāng)高的維生素，可生成骨蛋白質(zhì)，再與鈣共同生成增加骨密度，防止骨折;

溶栓作用：納豆中含有大量能溶解血栓的納豆激酶是一種溶纖維蛋白酶，可預(yù)防血栓類疾病的發(fā)生。

經(jīng)常食用納豆可周期性增加血漿中溶纖活性，有效預(yù)防心腦血管栓塞。

痔也是血栓的一種，故納豆也可用以口服或外涂;

預(yù)防高血壓：納豆中含有的醇素，食用后可排除體內(nèi)部分膽固醇、分解體內(nèi)酸化型脂質(zhì)，使異常血壓恢復(fù)正常;抑制癌細(xì)胞的生長：納豆中含有染木素、胰蛋白酶抑制劑，是抗癌的主要成分。資料表明：

納豆的防癌抗癌功效已在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中得到證實(shí)。納豆中還含有抗氧化劑組分，可通過降低低密度脂蛋白膽固醇水平，有效減慢動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程;

功效;

防治肥胖癥：納豆中的粘液素具有很好的減肥效果。粘液素是由谷氨酸多肽以特別的結(jié)

構(gòu)組成，它具有與膳食纖維相似的作用，在人體腸道內(nèi)不被吸收，吸水率比膳食纖維還高，與膳食纖維一起膨脹，使人體得到飽腹感，減少人體對脂肪的吸收，

一般人群均可食用

1.適宜兒童、婦女、老年人食用;

2.使用香豆素系藥物的患者、高血壓患者忌食。

大家都知道，納豆像是可以長時(shí)間保存的食物，但實(shí)際上制作完成之后，頂多只可保存三四天。對于存放過久的納豆，應(yīng)避免食用。還有，納豆是高血壓患者不能吃的，如果是患有高血壓的女性在來了例假，是不能吃納豆的。