燕麥片是很多人比較喜愛(ài)的選擇，這樣的食物在吃的時(shí)候，對(duì)身體沒(méi)有任何的影響，不過(guò)在吃燕麥的時(shí)候，要注意要先對(duì)它進(jìn)行一些了解，這樣在吃的時(shí)候才會(huì)知道它對(duì)身體有著怎么樣的幫助，尤其是對(duì)女性選擇它減肥的時(shí)候，更是要注意它是否有這樣功效，那晚上可以吃燕麥片嗎?

很多人對(duì)晚上可以吃燕麥片嗎并不是很清楚，這就需要在選擇燕麥前，對(duì)晚上吃燕麥片是不是對(duì)身體有損害，這樣在吃燕麥片的時(shí)候可以放心進(jìn)行選擇。

晚上可以吃燕麥片嗎：可以的。

燕麥的功效與作用：益肝和胃、用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。

1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。

2.經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。

4.它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。

5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

以上就是對(duì)晚上可以吃燕麥片嗎詳細(xì)介紹，晚上是可以選擇吃燕麥片的，這樣的食物對(duì)人體健康不會(huì)有損害，而且也不會(huì)使得晚上吃的時(shí)候，會(huì)讓人體變得肥胖，那常吃燕麥片對(duì)提高人體體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力都是有著很好效果。