- 問(wèn)
- 輕微的抑郁癥該怎么自我療法？
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22歲
2012-11-17 13:07 瀏覽8449次
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病情描述：
最近我總是渾渾噩噩的，頭有點(diǎn)痛。感覺(jué)像患了輕微的抑郁癥，又不想去看心理醫(yī)生，也不想別人來(lái)安慰自己，只想自己一個(gè)人呆著。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好。可以有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，沉著、冷靜的處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自己，這有利于輕度抑郁癥患者的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。希望可以幫助到你指導(dǎo)意見(jiàn)患者可以平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。希望早日恢復(fù)健康
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孟憲志
主治醫(yī)師 已幫助 2951 人- 2012-11-17 12:28
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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最近你總是渾渾噩噩的，頭有點(diǎn)痛。感覺(jué)像患了輕微的抑郁癥，保持好心情放松。指導(dǎo)意見(jiàn)你好。患者可以平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。希望早日恢復(fù)健康
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2012-11-17 13:15
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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可以有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，沉著、冷靜的處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自己，這有利于輕度抑郁癥患者的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。指導(dǎo)意見(jiàn)者可以平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人- 2012-11-17 14:11
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你可以采取一個(gè)人呆著，但情緒不要消沉，要懂得自我放松和調(diào)節(jié)，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，還有就是保持自己的內(nèi)心的平靜，如果你不能做到這些起碼的東東西，那你還是就有必要看心理醫(yī)生，不知你為何不愿意接觸心理醫(yī)生，自己是不是有自卑心理，既然是這樣，那還是多出來(lái)走動(dòng)，多交流，如果怒不愿意選擇這些，那你選擇運(yùn)動(dòng)總是可以的吧，當(dāng)你認(rèn)定其中的一件事的時(shí)候，你還要堅(jiān)持為主。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2012-11-17 14:24
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