- 問
- 自我預(yù)防治療輕微抑郁癥怎么進(jìn)行?
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28歲
2015-03-20 11:28 瀏覽9637次
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病情描述：
我感覺自己患有一點(diǎn)輕微的抑郁癥，因?yàn)榍榫w會時不時的低落，莫名的很傷感很悲傷，害怕自己這樣的情況會慢慢嚴(yán)重，有沒有辦法可以自我預(yù)防自我治療抑郁癥的呀?想得到怎樣的幫助：自我預(yù)防治療輕微抑郁癥的方法。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，多跟朋友出去聚聚，多參加一些活動，做一些自己感興趣的事情，要有積極的心態(tài)，心情不好時可以找人傾訴，不要悶在心里。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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堅持鍛煉：鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶，對心理上的疾病也可以起到促進(jìn)恢復(fù)的作用。運(yùn)動可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運(yùn)動還使人有一種quot;完成感quot;和quot;控制感quot;，而減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺。鍛煉的強(qiáng)度、持久性和次數(shù)決定著治療效果。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥這些心理因素的疾病，目前國際上比較公認(rèn)的致病原因是：心理疾病是受到了負(fù)面磁場干擾大腦導(dǎo)致的。藥物推薦采用五羥色胺（5HT）或舒坦羅等，但幾乎沒有什么藥物能根除。z2
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