- 問
- 如何治療抑郁，抑郁癥最好的自我治療方法是
-
25歲
2012-10-26 03:37 瀏覽8887次
-
病情描述：
我感覺到自己得這個病已經(jīng)有一段日子，這段日子自己也一直在吃藥控制著，如果這個人不吃藥來進行調(diào)節(jié)的話，有時候這個人真的是抑郁的想要去自殺，現(xiàn)在我也不想再吃藥了，藥也挺貴的，然后想自我治療好。
- 相關(guān)問題
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
?安排規(guī)律生活】：避免抑郁的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。睡前放松心情：睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠?！?
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
抑郁癥自我治療方法之一堅持鍛煉： 。抑郁癥自我治療方法之二外出交際： 。抑郁癥自我治療方法之三觀息法：抑郁癥自我治療方法之四冥想法：抑郁癥自我治療方法之五整理感受：抑郁癥自我治療方法之六拒絕對號入座：抑郁癥自我治療方法之七閱讀書籍：
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
抑郁癥根本就不是身體上的問題，而是思維、心理、心態(tài)的問題。所以，抑郁癥患者最好的出路就是做心理咨詢了。醫(yī)院里的醫(yī)生才不會詳細(xì)分析你抑郁的原因呢，他們只是給你開藥，回家吃藥吧！其實，思維、心理、心態(tài)沒有改變的話，任何的藥物都沒用！
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你好，根據(jù)你所描述的情況，早晨早點起床，慢跑到稍稍出汗。提前一刻鐘上班，從容地安排好工作。做工作計劃時留有余地，以保持對工作的滿足感。多參加體育活動，盡量使自己的生活豐富多彩。
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你好，抑郁癥是一種心境障礙，是自殺率最高的一種心理疾病，對于抑郁癥患者來說，許多種心理治療都能夠有效地治療抑郁癥。心理治療能夠幫助抑郁癥患者分析他們的問題的來源，引導(dǎo)他們?nèi)绾稳?yīng)付生活中的各種誘發(fā)抑郁癥的事件，引導(dǎo)他們?nèi)绾瓮ㄟ^自己的行動增加強化生活滿意度，減少導(dǎo)致抑郁的行為。
- 沒有滿意答案？看看更多相關(guān)問答
