- 問
- 抑郁癥有自我治療的方法嗎
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43歲
2013-05-13 07:59 瀏覽10192次
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病情描述：
患有抑郁癥挺長時間,常有自殺想法,請問有自我治療的方法嗎?
- 相關(guān)問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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可以多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。拒絕對號入座，要想真正轉(zhuǎn)變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多么荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急于去分析它、認識它，你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛煉你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
可以吃藥，抑郁癥也是有物質(zhì)基礎(chǔ)的，可以吃黛力新或者帕羅西的治療
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指導(dǎo)建議：
千萬不要走極端，自己調(diào)整自己的情緒，可以心理咨詢
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。避免服用避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
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