- 問(wèn)
- 抑郁癥的自我治療方法有哪些
-
17歲
2012-12-31 14:43 瀏覽5119次
-
病情描述：
我一名高中生，平時(shí)喜歡上上網(wǎng)，但是我的成績(jī)還是不錯(cuò)，可馬上要高考了，壓力大，作業(yè)也多，我經(jīng)常會(huì)覺(jué)得很煩躁，每天都要上課，老爸老媽也都不理解我，我經(jīng)常會(huì)一人悶在房間里哭，然后漸漸的也不愛(ài)說(shuō)話，爸媽看到我這個(gè)樣子就帶我去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我這是抑郁癥。
- 相關(guān)問(wèn)題
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你好，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神心理疾病。它的自人治療方法是每天晚上睡覺(jué)以前，要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。天天都這樣記日記，覺(jué)得生活會(huì)越來(lái)越有意思。
-
李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2012-12-31 13:58
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你好抑郁癥自我治療方法堅(jiān)持鍛煉，特別是早晨時(shí)期的鍛煉，李宏夫教授指出很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、懶惰的狀況，長(zhǎng)期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。指導(dǎo)意見(jiàn)早晨的空氣可以說(shuō)是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來(lái)，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。
-
白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2012-12-31 17:50
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
根據(jù)你的描述，有可能是得了輕微的抑郁，是一種心理障礙，表現(xiàn)為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭。指導(dǎo)意見(jiàn)建議不要給自己太大的壓力，凡事往好的方面去想，培養(yǎng)多方面的興趣愛(ài)好，多結(jié)交朋友，多聽(tīng)音樂(lè)等都能有效轉(zhuǎn)移注意力，遠(yuǎn)離憂郁。
-
李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2012-12-31 17:57
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).指導(dǎo)意見(jiàn)有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
-
周裕軍
主治醫(yī)師 已幫助 2397 人- 2012-12-31 18:22
- 沒(méi)有滿意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
