- 問(wèn)
- 抑郁癥自我治療方法
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35歲
2014-07-18 03:22 瀏覽10200次
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病情描述：
情緒總是非常的低落，而且很自卑，常常覺(jué)得人生沒(méi)有意義，這樣已經(jīng)快一年的時(shí)間了，平時(shí)就自己也不愛(ài)說(shuō)話，最好的朋友說(shuō)我應(yīng)該是得了抑郁癥。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，如果患上了抑郁癥，或者有抑郁癥跡象的人，可以將自己的感受寫(xiě)日記，然后自我分析、自我認(rèn)識(shí)，由自己或者便宜幫忙分析出哪些是屬于消極的，屬于是抑郁癥的，去改正它。想辦法去擺脫他。平常可以積極的參加運(yùn)動(dòng)，每天可以參加適當(dāng)?shù)囊恍┝λ芗暗倪\(yùn)動(dòng)，比如可以多出去走走，散散步，做做體操，每天堅(jiān)持2小時(shí)左右的訓(xùn)練，堅(jiān)持幾個(gè)月，就可以排解自己陰霾的心情了。走出抑郁癥了。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2014-07-18 05:23
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥自我治療方法：1、抑郁癥患者要矯正性情感體驗(yàn)。從最普通的同情到深深打動(dòng)患者的心，從一般的安慰到患者深受鼓舞，都是矯正性情感體驗(yàn)。2、抑郁癥患者轉(zhuǎn)變生活態(tài)度。態(tài)度是人們?cè)谏顚?shí)踐中形成的對(duì)外界事物的看法、評(píng)價(jià)和所采取的應(yīng)對(duì)行動(dòng)。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2014-07-18 05:40
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