- 問
- 抑郁癥的患者該怎么自我調(diào)理？
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2014-12-04 03:23 瀏覽7639次
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病情描述：
因為患上這個抑郁癥的病，已經(jīng)和老公離婚半年了，現(xiàn)在我總是把自己關(guān)在屋子里面不想出來，明明心里是想著我要振作起來的，最近我突然有點想輕生的念頭了，自己也嚇了一跳，所以想知道該怎么自我調(diào)理心情走出來呢。
- 相關(guān)問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
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