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        經(jīng)常熬夜，要補八種營養(yǎng)
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-09-18   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         歐米伽3多不飽和脂肪酸。鲅魚、鮐魚、沙丁魚、銀魚、鱸魚、亞麻籽、紫蘇籽等食物是歐米伽3多不飽和脂肪酸的良好來源，可以保護眼睛黃斑、預防視力減退，同時深海魚也是維生素D豐富的食物，有助于增強免疫力。
         維生素E和膳食纖維。小麥胚芽、花生、腰果、核桃等食物富含維生素E和膳食纖維，有助降低膽固醇，增加腸道蠕動，預防便秘。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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					據(jù)了解，目前我國一些地方養(yǎng)老金存在收不抵支問...
				
          
			
          
		
          
			
          
			
          
			
          
				
				
            
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