3、醋

女人想要皮膚好，那么一定要記得多吃醋，它可以有效的幫助抑制人體細(xì)胞的老化，預(yù)防各種的疾病，在日常的飲食中，食用適量的醋還可以使你的皮膚光滑，減少皺紋，美容養(yǎng)顏呢，而且它還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，增強(qiáng)腸胃的蠕動能力，也是養(yǎng)生健身的一款食品。

4、紅小豆

紅小豆含有豐富的天然膳食纖維跟大量的皂角甙，所以使它具有了刺激腸道，潤腸通便的作用，因此，如果是有便秘習(xí)慣或者是腸胃不好的人群，日?？梢越?jīng)常的吃一些紅小豆，不僅可以緩解便秘還起到治療的功效，而且它對降三高也有很好的輔助作用。

5、紅薯

最常見的一種養(yǎng)顏排毒食物——紅薯，這是家庭餐桌上經(jīng)常見到的，它除了含有較高的膳食纖維之外還有著大量的微量元素成分在內(nèi)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動能力治療便秘，還有著預(yù)防癌癥跟各種心腦血管疾病的作用，因此想要排毒養(yǎng)顏要多吃紅薯，想要身體健康還是要多吃紅薯。