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        跳繩能減肥嗎

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 景錄先 主任醫(yī)師
        跳繩屬于一種有氧運動,有氧運動對于減肥而言是非常重要的一種運動形式,通過跳繩可以幫助促進體內(nèi)脂肪的燃燒,而且可以帶動全身性運動,所以跳繩可以達到減肥的目的。 跳繩可以減肥,還能夠加強自身敏感性、協(xié)調(diào)性、靈活性、平衡性,可以減少腿部、腰部、臀部的多余贅肉,同時還能夠增強心肺功能和耐力,有機燃燒人體多余的糖分和脂肪,以達到減肥的目的,還可以加速人體的新陳代謝,強化血管功能,預防疾病。 跳繩方式方法也比較多,可以根據(jù)自己具體的情況來選擇適合自己的方式。
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