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跳繩能夠起到減肥，具體如下：1、在跳繩的過(guò)程中，通過(guò)身體的彈跳，整體能夠消耗大量的熱量，因此容易造成身體能量的消耗，動(dòng)員脂肪的儲(chǔ)存，對(duì)于減肥有著積極的作用；2、在跳繩的過(guò)程中，對(duì)于肌肉鍛煉的作用會(huì)非常明顯，尤其是對(duì)于大腿部肌肉、腹部肌肉，包括在跳繩過(guò)程中，需要上肢肌肉的參與，對(duì)于全身整體肌肉鍛煉的效果非常明顯，因此也能夠達(dá)到瘦身的作用；3、當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)的時(shí)候，能夠提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，總體上也能夠提高能量的消耗，對(duì)于減肥起到非常明顯的作用；4、在跳繩的過(guò)程中，通過(guò)不斷彈跳，本身就是對(duì)腹內(nèi)臟器，尤其是脾胃起到很好地刺激作用。當(dāng)脾胃運(yùn)化功能提高的情況下，不會(huì)讓其他過(guò)多的食物，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，對(duì)于減肥同樣能夠發(fā)揮出積極的作用。