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更年期失眠沒(méi)有所謂最好的治療方法，其治療手段有多方面，患者應(yīng)根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整，適合自己的就是最好的治療方法，常見(jiàn)治療方法如下：1、自我調(diào)整：更年期失眠的婦女要采取健康生活方式，包括生活規(guī)律、按時(shí)休息、積極參與社會(huì)活動(dòng)，充實(shí)生活內(nèi)容、管理情緒，應(yīng)保持開(kāi)朗、樂(lè)觀、積極的態(tài)度，保持心情舒暢，改變不良生活習(xí)慣，避免熬夜、憋尿、久坐等，避免外界傷害，避免攝入有害物質(zhì)，不吸煙、避免二手煙等。保持輕松愉悅的心情、充實(shí)的生活，對(duì)于治療更年期失眠較為重要；2、創(chuàng)造良好的睡眠條件和睡眠環(huán)境：更年期失眠的婦女睡前可聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或白噪音，要保持睡眠環(huán)境安靜，溫度適宜、燈光昏暗，令人放松的睡眠環(huán)境可緩解更年期失眠；3、藥物治療：更年期初期失眠可用參柏舒心顆粒配合靜心口服液，更年期中后期失眠可用參柏舒心顆粒配合更年安片和更年康進(jìn)行治療，聯(lián)合用藥的效果要優(yōu)于單獨(dú)用藥。