- 更年期失眠怎么治療
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參與醫(yī)生
安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 汪瑛 主任醫(yī)師
更年期失眠多發(fā)生在婦女更年期階段，由于體內卵巢激素分泌下降導致神經內分泌紊亂，表現為焦慮、抑郁、失眠等癥狀，一般處理方法如下：
1、自身調理：由于環(huán)境因素造成的失眠，恢復原有環(huán)境后，失眠可得到改善；短期失眠，如每月失眠2-3次，不屬于病態(tài)，對日常工作、生活不會產生影響，無需治療。
2、治療原發(fā)疾?。喝缟窠浵到y(tǒng)疾病、腦血管?。?
3、安眠藥：長期使用可產生依賴性，部分老年患者易出現記憶力下降、老年性癡呆、跌倒；
4、非藥物治療：為首先治療方案；調暢情志、放松情緒，避免精神因素的刺激；增加運動量，如太極拳、太極劍、五禽戲等；養(yǎng)成良好的作息習慣，盡量在10點鐘入睡，睡前避免飲用咖啡、茶葉、奶茶等易引起興奮的飲品。
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