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更年期對于每一個女性來說，都是要必須經(jīng)歷的一個生理過程。在這個過程，大部分女性可能都會出現(xiàn)失眠、焦慮或者抑郁情緒。如果這些情緒不是很嚴(yán)重，可以通過自我調(diào)理來解決，如果焦慮、抑郁情緒比較嚴(yán)重，可以求助專業(yè)精神科醫(yī)生來進(jìn)行治療。一旦出現(xiàn)失眠、焦慮抑郁情緒，首先要對它有正確的認(rèn)識，學(xué)會不關(guān)注，不在乎。因?yàn)楦昶谑怯捎趦?nèi)在的內(nèi)分泌改變，按中醫(yī)來說屬于陰陽平衡的一種失調(diào)造成的，所以它是自然的一種生理現(xiàn)象。在這個時期一旦出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠，要積極去面對。一旦出現(xiàn)失眠焦慮抑郁情緒，要學(xué)會積極面對，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，比方出去旅游，學(xué)會傾訴，這些都不失為一種好辦法。另外還可以用中醫(yī)方法解決，通過中醫(yī)調(diào)節(jié)營養(yǎng)平衡，來達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。