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        女士更年期失眠最好的治療方法是什么

        參與醫(yī)生

        女士更年期失眠最好的治療方法是調(diào)整睡眠習慣。因為到更年期激素水平下降,導(dǎo)致雌激素下降后,導(dǎo)致相關(guān)癥狀即面色潮紅、失眠等癥狀。具體如下:1、生活習慣和飲食習慣:可以補充富含植物雌激素,如豆?jié){等,使用食用后可以改善雌激素水平,可以改善失眠癥狀。還有晚上不要太晚睡覺,電視、電腦、手機少看,可以喝豆?jié){、牛奶以及蜂蜜水,可以改善晚上失眠癥狀。在飲食方面,要注意平時要清淡飲食,睡覺前不要吃興奮、刺激的飲食,吃原汁原味的清淡食品,其中包括富含維生素類的食物,還有酸棗仁、紅棗以及百合等,這些都可以安神。在營養(yǎng)方面,需要保證富含蛋白質(zhì)以及穩(wěn)定腦神經(jīng)的不飽和脂肪酸,包括海產(chǎn)品、瘦肉、雞蛋以及雞鴨肉;2、藥物調(diào)理:可以使用中成藥,即烏靈膠囊、百樂眠以及棗仁安神膠囊,都可以改善失眠癥狀。若不行,還要加用改善情緒的藥物,最常用的是5-羥色胺再攝取抑制劑,可以改善睡眠以及更年期造成的其他癥狀。如果失眠比較嚴重,可以加用西藥的舒樂安定(艾司唑侖)以及佐匹克隆等,可以改善失眠癥狀。
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