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從心理學(xué)的角度而言，心理素質(zhì)是一個人在長期經(jīng)歷過程中，形成的一套處理任何事件的穩(wěn)定的行為規(guī)范，包括興趣愛好、智力因素等因素的綜合體。鍛煉心理素質(zhì)，從心理學(xué)角度而言，一般首先要測定自己的心理素質(zhì)，大概哪方面是強(qiáng)項，哪方面是弱項，根據(jù)這些不同的問題去針對性地訓(xùn)練。比如部分人容易緊張，容易焦慮，實際上緊張焦慮還是跟自身處理問題的能力有關(guān)，比如遇到長期工作中的問題，就會緊張焦慮，說明處理這個問題的能力還是不足，這方面還是要加強(qiáng)能力的訓(xùn)練。比如部分人怕見陌生人，有社交的恐懼，心理學(xué)上一般采用脫敏療法，比如去廣場講課或者在大眾狀態(tài)下講課。從心理學(xué)而言，有幾個方面要注意，第一是重點要提高自己的自信心，但提高自信心又不是一兩句話就能解決，其中包含了較多的能力。另外就是要放棄自身的自卑感，要積極地參與社會活動，要適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)心理學(xué)的知識，知道心理素質(zhì)包含哪些內(nèi)容，自己在哪一方面有欠缺，才能針對性地去訓(xùn)練。