- 男人經(jīng)常熬夜吃什么
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參與醫(yī)生
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 張修舉 主治醫(yī)師
若男性迫不得已，需要熬夜，應(yīng)針對(duì)性的多補(bǔ)陽(yáng)氣和陰精。早晨應(yīng)以補(bǔ)氣為主，晚上則以補(bǔ)陰精為主，補(bǔ)氣的藥物有黃芩、黨參、人參、山藥等，可用來(lái)泡水或制成膏方服用。常熬夜的人可吃枸杞，枸杞既可養(yǎng)血又可補(bǔ)腎、養(yǎng)肝，對(duì)長(zhǎng)期用眼的人比較好。
長(zhǎng)期熬夜的人除了容易傷陽(yáng)氣和陰精外，也容易傷心和脾。中醫(yī)認(rèn)為勞傷心脾，脾為后天之本，氣血生化之源，飲食應(yīng)該注意健脾養(yǎng)心，健脾的食物有山藥、黨參等，養(yǎng)心的食物有紅棗、枸杞、桂圓等。晚上吃東西應(yīng)更富于營(yíng)養(yǎng)，但一定要少吃，中醫(yī)認(rèn)為胃不和則臥不安，若吃多了會(huì)影響睡眠。
以上的食療方法并不能從根本上減少熬夜帶給男性健康的損害，更重要的還是應(yīng)盡量避免熬夜保證好的睡眠。
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