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近期總出現(xiàn)失眠的情況，應(yīng)該先分析近期是否有應(yīng)激性事件發(fā)生。如果家里發(fā)生一些不愉快的事情，如親人去世等此類引起自身情緒波動(dòng)的事情，可能都會(huì)導(dǎo)致近期失眠。另外，此類失眠也需要對(duì)既往的一些睡前習(xí)慣進(jìn)行檢討，如睡前是否飲用茶、咖啡等比較容易引起大腦興奮、難以入睡的東西。睡前是否吃得過(guò)飽，或者是進(jìn)食一些難以消化的食物，此類情況也容易導(dǎo)致失眠。此外，大腦比較興奮的腦力勞動(dòng)，也容易導(dǎo)致入睡困難。如果是睡前3小時(shí)左右，進(jìn)行一些劇烈的高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)，也會(huì)造成失眠。所以，導(dǎo)致入睡困難、失眠的原因較多。如果近期有抑郁的情況，比如情緒低落，對(duì)以前感興趣的事情有興趣喪失，就是做此類事情時(shí)也得不到樂(lè)趣等，提示抑郁狀態(tài)的情況，睡眠障礙也是抑郁狀態(tài)很常見(jiàn)的癥狀，也可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。