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寶寶白天睡覺不安穩(wěn)易驚醒怎么辦
- 寶寶白天睡覺不安穩(wěn)易驚醒怎么辦
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 梁衛(wèi)蘭 主任醫(yī)師

寶寶如果白天睡覺時(shí)不安穩(wěn),且易驚醒,解決的辦法通常包括以下幾種:1、制造白噪音:首先寶寶在白天睡覺時(shí)不要太安靜,寶寶有時(shí)睡覺環(huán)境越安靜容易出現(xiàn)驚跳,家長可以進(jìn)行自己的活動(dòng)。當(dāng)然,聲響不要太大。同時(shí)可以制造白噪音,比如開抽煙機(jī),使寶寶睡覺時(shí)有持續(xù)的聲音,同時(shí)可以放舒緩的音樂;2、戶外睡覺:在天氣不太冷時(shí)可以讓寶寶在戶外睡覺,寶寶的睡眠會(huì)較好;3、戶外活動(dòng):即便寶寶在戶外不睡覺,要帶寶寶在戶外活動(dòng),寶寶一般戶外活動(dòng)回來以后,也會(huì)睡眠較好,睡眠髀比較安穩(wěn),不易驚醒;4、控制房間溫度:寶寶睡覺的房間溫度不要太高,比如夏天過于悶熱,寶寶睡覺不舒服,所以夏天可以給寶寶適當(dāng)用空調(diào)。只是不要溫度太低,風(fēng)口不要對(duì)著寶寶吹即可;5、適當(dāng)通風(fēng):寶寶睡覺的房間需要適當(dāng)痛風(fēng),因?yàn)閷殞殞?duì)缺氧耐受性較差,房間不要太密閉,否則空氣不太流通,引起寶寶睡眠不適;6、適當(dāng)保暖:避免給寶寶蓋得太多,也會(huì)影響寶寶睡眠;7、睡覺姿勢:寶寶因?yàn)樵谧訉m內(nèi)是以比較蜷縮的姿勢進(jìn)行睡眠,所以如果剛出生時(shí)的前幾個(gè)月,寶寶睡覺時(shí)容易沒有安全感,所以可以給寶寶蓋小薄被,兩邊可以用枕頭,或者用衣物擋住寶寶身體兩側(cè),保證寶寶的安全感。

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