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降血壓和降血脂的食物主要包括蔬菜、主食。從高血壓和高血脂的從中醫(yī)角度分析，多數(shù)是濕熱型、肝腎陰虛證、肝陽(yáng)上亢或者肝火上炎的人群。對(duì)于降血壓和降血脂的食物，具有清熱利濕、清肝火、平肝陽(yáng)作用的食品或蔬菜，對(duì)于高血壓患者和高血脂患者有一定的輔助治療作用，但是作用并不強(qiáng)烈，可能具有輕度的作用。蔬菜包括大蒜、洋蔥，這些蔬菜已經(jīng)證實(shí)具有降低血脂和降低血壓的作用，某些綠葉菜也具有類(lèi)似的作用。主食上包括蕎麥，蕎麥?zhǔn)瞧珱鲂缘氖称罚梢云鸬角鍩峤祷鸬淖饔?，?duì)于高血脂、高血壓的患者較為適宜。