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一些降血壓降血脂的食物
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 范書(shū)英 主任醫(yī)師
降血壓與降血脂的食物如下:1、蔬菜:包括洋蔥、青菜、大白菜、菠菜、油菜、萵筍、蘆筍、竹筍;2、水果:包括橘子、橙子、香蕉、草莓、車?yán)遄印⑻O(píng)果、梨。上述食物能夠幫助降壓、降脂是因?yàn)楹勘容^少,屬于低脂性食品。而且富含各種維生素,包括維生素B族、維生素C族、維生素A族以及維生素E,部分維生素具有抗氧化作用,因此對(duì)血管有好處。另外含有較多礦物質(zhì),比如礦物質(zhì)鉀、鈣、鎂、磷、鐵等,也含有纖維素,通過(guò)促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血脂排出。
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