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睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越疲勞，主要是因?yàn)樗哔|(zhì)量低下，即患者整個(gè)的睡眠評(píng)分非常低。睡眠包括入睡階段、淺睡眠、多夢(mèng)睡眠、深睡眠，同時(shí)睡眠的節(jié)奏比例都具有固定的要求和搭配。多數(shù)患者睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，甚至超過(guò)12個(gè)小時(shí)，但是越睡越疲勞，睡醒以后的精神狀況并不良好，說(shuō)明患者的睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，此時(shí)需要進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，同時(shí)給予治療睡眠的藥物，或者改善睡眠的節(jié)奏和姿勢(shì)。另外，患者需要放松自身的緊張情緒，避免出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降。所以真正的睡眠健康并不是睡得越長(zhǎng)越好，而是需要有時(shí)、有節(jié)、有度地進(jìn)行睡眠的行為，同時(shí)保證局部時(shí)間的睡眠質(zhì)量，使身體保持健康，同時(shí)避免由于困倦而花費(fèi)更多的時(shí)間去休息，耽誤正常的生活和工作。