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越睡頭越疼怎么回事
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參與醫(yī)生
上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 郝勇 副主任醫(yī)師

越睡頭越疼,可能是違反了生物鐘規(guī)律所導致的。睡眠不是越多越好,睡眠時間要盡可能符合生物鐘規(guī)律。生物鐘規(guī)律是22:00-4:00,是最佳睡眠時間。所以如果為了補覺,白天睡太多,違反生物鐘規(guī)律,反而會使頭疼更加明顯。所以要盡可能避免疲勞、熬夜、睡眠倒錯,從而造成睡眠紊亂的情況。如果長此以往,原本很好的睡眠質量難以保證,繼而會出現(xiàn)其他問題,如內分泌紊亂、植物神經功能紊亂,導致頭暈、頭疼、情緒方面的障礙以及軀體癥狀、心血管癥狀,如心慌、胸悶或胃腸道癥狀、泌尿系統(tǒng)癥狀,如尿頻、尿急等問題。建議大家要保持良好的睡眠習慣,保持健康的生活狀態(tài),避免睡眠問題造成的軀體癥狀,這是非常重要的。

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